健康

【登山×健康】山行前のストレッチ・ルーティン【ポイント解説】

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コメント

    • y t
    • 2020年 12月 24日

    下山時、膝の外側が痛くなるんですが、痛み軽減に効果の高いストレッチ とか筋トレとかあったら教えて下さい!

    • 野良猫黒ちゃん
    • 2020年 12月 24日

    運動前のストレッチ大事です。けが防止、事故防止、色々な面で有効というだけでなく体を伸ばし終わった後のすっきり感も良いですね。
    でも、動画を見ながらストレッチをするとやっぱり、気になる部分があります。 言わないけど気になります。気にすると余計気になってしまいます。 どうしても。。。(汗)

    • n_ ponko_2
    • 2020年 12月 24日

    いや、気になりますって髪型‼️

    • ギロロ誤長
    • 2020年 12月 24日

    いつも山登る前はほとんど何もしてなかったです^^;
    やったとしても肩入れとアキレス腱、しんきゃくぐらい???
    駐車場から登山口まで距離があればブラジル体操はやったりしてましたが、基本登山口に原付止めちゃうのですぐにメット脱いでザック担いでGO!!って感じでしたorz
    急がなきゃって思うとどうしても忘れちゃうんですよねぇorz

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