ダイエット

徹底的な食事管理で本気のダイエットスタート

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コメント

    • ゆず
    • 2021年 1月 08日

    スマブラSP買ってたw

    • Rio Ichinose
    • 2021年 1月 08日

    ごきげんよう✩°。⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝
    減量中の旦那におすすめしたいと思います。
    シカさんファイト٩( ‘ω’ )و

    • まろ吉
    • 2021年 1月 08日

    ダイエットのポテンシャル上がりそう

    • ramune 41
    • 2021年 1月 08日

    よし、みんなで夏に向けてがんばりましょう✨
    ペコちゃんの説明がわかりやすくて助かるし、シカさんが気になることを質問してくれるからなるほどね〜ってなります✨ありがとうございます☺️

    • 1k17のモデルルーム
    • 2021年 1月 08日

    ローラー普通に凄くねえか!?!?w

    • エビフライ
    • 2021年 1月 08日

    体作りは3ヶ月スパンぐらいで見るといい。体重落とすだけなら水分抜けばいいけど、シカさんの場合は筋力維持しつつだからこんな感じになるよね。

    • エビフライ
    • 2021年 1月 08日

    名トレーナーぺこ笑
    カロリーで言えば食べれそうだけど、実際目の前に来るとこれだけ?ってなる量。日頃食べすぎなのがよくわかる

    • 佐藤和貴
    • 2021年 1月 08日

    ペコちゃんの方が専門なのか….

    • 夜張アキラ
    • 2021年 1月 08日

    ご機嫌よう!減量か…減量はした事ないんですが、頑張ってる人は応援したくなるので、応援してます!

    お肉は薄い塩水で漬けても柔らかくなりますよー。あと鶏胸肉の味変したいのであれば、塩分やカロリーを調べた方が良いとは思いますが、ポン酢で炒めたり、塩胡椒レモン汁とかもアリなのでは無いでしょうか…?レモン汁やハーブのカロリーは計算しにくいのかも知れませんが、ご飯が沢山欲しくならずに美味しく食べきれる様になるかも知れません…!

    • じょー
    • 2021年 1月 08日

    是非ペコシカの筋トレ動画を…是非..

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