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【ダイエット質問】パーソナルトレーナーに聞く痩せる方法

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コメント

    • Gorth Rouly
    • 2021年 1月 10日

    いつも動画見させていただいています。
    藤井さんの動画がきっかけで2020年10月1日から筋トレを開始
    昨日2021年1月8日で目標の‐20㎏を達成することができました。
    筋トレの内容は藤井さんが動画でアップしているものばかり
    本当に感謝しています。ありがとうございます。

    質問させてください。
    あと2~3キロやせることができたら、その体重(体脂肪率)でキープしたいと思っています。
    もし目標体重に到達できたとき状態をキープするときの筋トレや食事はどのように考えたらいいでしょうか。
    摂取カロリーを少し上げた方がいいですか?
    筋トレで、達成した時のメニューをつづければいいでしょうか?
    すでに52歳と高齢なので、代謝が落ちていくとのお話も伺いました。
    数年レベルでどのように考えればいいか、教えていただけるとありがたいです。

    • みかん&モカ
    • 2021年 1月 10日

    こういう配信ありがたい

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