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【痩せる黄金式を大公開!】この食事法を実践するだけで絶対に痩せます

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コメント

    • 寺田よし子
    • 2021年 1月 12日

    おはようございます。
    たんぱく質を朝から取り入れて
    それだけで腹八分目になります。バターたっぷりトーストは
    やめました。脂質は、鶏胸肉のローストに米油で焼いたものを食べ、ナッツを食べています。
    41キロから43キロに体重をふやしました。156.5センチですが年齢が56歳なので今ぐらい体重の方が健康的でいいです。
    甘い物は、発酵小豆や甘酒。
    ビターチョコを少し食べています。ただ…便秘が治りません。
    食べる量が少ないかもです。

    • Asia no-teioo
    • 2021年 1月 12日

    こんばんは。毎日葛藤しています。ダイエットは一貫として拝聴しています。

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