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【#112】ダイエットを始める前に絶対に観て欲しい6ヶ条です。もう間違った方法には惑わされないぞ。

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コメント

    • 糖尿予備軍
    • 2021年 2月 15日

    160センチ77キロ高血圧腹回り89センチ。きんにくんトレーニング4本分、ゆでたまごファーストを1月25日より始めて、3キロ落ち、絶賛停滞期中です。次の健康診断は12月です。糖尿病になって苦しむのと今頑張るのは絶対に後者の方が楽。
    お医者さんの知識よりもきんにくんのご経験からの知識は脳への浸透力があります。これからもよろしくお願いします。

    • しろなやましろ
    • 2021年 2月 15日

    きんに君はじめまして。
    動画内でもありましたが、『無理をしない』というのが一番大切な所ですね。あとは急激なダイエットは反動が大きかったりと、やはり『続かない原因』になると思います。そこも納得しながら拝聴しておりました。
    フィットネスゲームも今日では流行ってたりしていますが、どう楽しく取り組み、どうありたいか(例えばモテたいとか)という部分も考えながらやっていくと痩せることも存外苦しい事ではないのかな、とも思っていたりします。

    私事ですが、現在68kgある体重を今年の間に60kgないし体脂肪率10%まで落とせたらいいなと思っております。

    • 数量限定頑張ろう
    • 2021年 2月 15日

    しゃぼん玉、とんできてたね。

    • ああ
    • 2021年 2月 15日

    きんにくんの動画を見始めて人生が変わりました。
    155、44キロでとても太っている訳ではありませんがくびれはなくお腹周り、足が太ったなという感じでトレーニングを始めました。
    現在1ヶ月と少し、42キロになりました。
    まだまだお腹周りの体脂肪が目立ちますが腹筋が割れてきました。1キロは1.2週間で落ちましたがなかなか後1キロが落ちなくて悩みましたが筋トレを続け目標の42キロになりました。

    夜食べると43キロ代に行く事もありますが筋トレで代謝が上がったのかすぐに戻るようになりました。
    今後は脂肪を落としつつ6パックまで頑張ります。

    筋トレ(特に腹筋)が大嫌いだったのですがきんにくんのトレーニングは飽きる事なく続いてます。今では筋トレ大好きです。
    本当に感謝です。

    • ラリアット五郎
    • 2021年 2月 15日

    無理はしないっていうのはすごくわかります。

    • キッドスカイ
    • 2021年 2月 15日

    師匠!!
    筋トレとタンパク質が大切なのは理解してます!

    お陰さまで、体が格好良くなってきましたよ!

    • ねむりんご
    • 2021年 2月 15日

    きんにくんはみんなを励ますようにコメントしてくれて、見ていてモチベが上がりますね!

    • Aklko O.
    • 2021年 2月 15日

    仕事の時間が不定期で、更には3食取れないなんてこともあったけど、きんにくんの動画を見始めてまず意識が変わり、カップ麺ばっかりとか丼ものばかり食べてしまうということがなくなりました。

    同じ1食だったら、ちょっとでもバランスよくとか、まずは野菜からよく噛んで食べようとか考えるようになり、脂質糖質多めのドカ食いがなくなったことでまずは半年で5キロがすっと減りました。
    3食きっちり取るようになったので、むしろ食事の回数は増えているのだけど、以前がよっぽど無茶だったのだなと、これには反省しきりです。

    ちなみに現在は食生活の改善に加えて、週2〜3回/1回15分程度の筋トレ、自転車通勤と家事程度の有酸素運動で11ヶ月8キロ減、かなりゆるいペースで進行中です。

    引き続き不安定な時間の中での仕事なので、毎日の疲れ具合が違うこともあり連日の筋トレは難しいが、だらけて来たところできんにくんの動画を何か見るともう一度気持ちが引き締められます。
    スクワット20回だけでもしておこうかと思えるようになっただけでも、自分にとってはものすごい変化でした。

    基本的な食生活が整えば、たまに脂質の多いものやお菓子、アイスなんか食べても体はびくともしないのです。増えたってすぐ戻るんですよね。

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