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ダイエット成功は精神面で加速する 体脂肪を減らすメンタルを作る方法 自動的に成功するメンタルを作る 腹筋を割るならこれも重要

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1971年生まれ
トレーニング歴32年、指導歴30年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
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ダンベ

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コメント

    • RO ZE
    • 2021年 7月 16日

    鶏むね肉を飽きない味付けにするために調味料やらスパイス買いまくってたら、キッチンがスパイスだらけになった。

    • Shot Man
    • 2021年 7月 16日

    空腹状態で有酸素運動すると脂肪が使われやすいということから、朝食抜きの空腹で肉体労働すると「今、脂肪を使って仕事してる」というポジティブな考えでいるんですがどうなんでしょうか?

    • クーガ
    • 2021年 7月 16日

    物凄いカロリー制限するとメンタルやられますね。でも目に見える成果が出ないと面白く無くなりますし難しい… 取り敢えず脂質の減らし過ぎは良く無いのは体感しました。

    • marlon moon
    • 2021年 7月 16日

    体脂肪を減らすには、ただただ、悪いものを食べない。これが一番重要。

    • tm
    • 2021年 7月 16日

    ここ数年で筋トレが広く一般に定着した感があるんですが、次は健康を意識した自炊が広く定着して当たり前になったら
    日本はもっともっと健康寿命が延びる国になりそうですね。
    ファーストフード店が溢れてる現状や最近だとタピオカ店がからあげ店だらけになってるとか聞くので中々難しそうですが・・・
    やっぱりユウジさんの料理回とかも見てみたいです。

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